Categoría: Análisis transaccional (A.T.)
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Chantaje emocional
El chantaje emocional es la forma en la que nos comunicamos para obtener caricias al mostrar un sentimiento parásito. Si quieres recordar qué era esto de los sentimientos parásitos, puedes echar un vistazo a la entrada del blog de la semana pasada. En resumen, tenemos “sentimientos malos favoritos” que encubren las emociones genuinas. Y los…
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Emociones genuinas, emociones parásitas
Recuerda la última situación en la que experimentaste cierto estrés. Te doy un ejemplo: fuiste a la compra y, una vez dejados los productos del carro en la cinta, en el momento de pagar, no llevabas la cartera. Te tocó quitar todo de allí, retroceder, irte sin la compra. Piensa en cómo reaccionaste: quizá te…
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Atrapado por su guion
La película “Atrapado en el tiempo” (sí, una de esas que tiene el spoiler en el título) podría titularse atrapado por su guion de vida. Desde fuera, es fácil encontrar soluciones a las quejas y problemas de otras personas. Solemos decir: Con lo fácil que es hacer X. Con lo evidente que es que está…
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¿Cómo me siento con relación a los demás?
¿Cuál es tu creencia esencial sobre ti y sobre el mundo? ¿Cómo te valoras? ¿Cómo valoras a los demás? Las posiciones existenciales tratan de responder a estas preguntas. Para Eric Berne, un niño muy pequeño ya es capaz de crear ciertas convicciones sobre sí mismo y sobre los demás, que se pueden simplificar al máximo…
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Comunicación genuina: qué hay detrás
¿Cómo te comunicas? ¿Reaccionas a lo que escuchas? ¿Lanzas mensajes no verbales y paraverbales que se contradicen con las palabras que pronuncias? Veamos cómo mejorar las relaciones con los demás detectando desde qué estado hablas y te hablan. Los tres estados del yo El análisis transaccional es el estudio de tres estados del yo: el…